谈恋爱技巧:吵架怎么和好

失恋了怎么办

恋爱行为学谈恋爱技巧:有效的沟通能增进恋人之间的感情,而有效的沟通是有技巧的。

 

虽然我们知道适当吵架能增进感情,吵吵有时更健康。但大多数情况下,我们还是比较希望恋爱中能一直甜甜蜜蜜,能尽量避免冲突和出人意料的波折。然而,原本不相识的两个人相知相恋有些分歧是不可避免的。下次你发现自己在和亲爱的TA有争议、分歧的时候,试试下面这九个恋爱沟通的技巧:

 

1)有一个期望。在我们要开始和恋人“认真谈一谈”之前,需要先想一下我们想要的结果。比如,想要哄对方不要生气了。明确好想要的结果,将帮助我们在谈话的时候火力集中,并最终得到一个积极的结果。一个明确的期望还能切实让恋人明白你谈一谈的目的和意图。

 

2)多使用试想一下,如果想跟对方干一架,你会怎么做?答案肯定是用手指指着他说:“你总是…”或“你永远不会…”或“你应该知道…”相反,尝试所有的声明表达中换成“我”。“这会让恋人明白你只是陈述你的观点。试着多使用“我”开头的句子,如:“我觉得…”或“我…”或“我担心的是…”

 

3)先问问题问深思熟虑的问题,以求真正理解对方的观点。如果我们不理解对方说的是什么或对方背后动机的角度时,可以问,以求了解实情。对方说什么,重申你所听到的,问对方“是不是这样”。虽然这样看起来比较啰嗦,但能100%确保你正确地理解、解释恋人所说的话。说完后,跟着说,“我理解你说的是…”

 

4)积极倾听仅仅因为我们的耳朵是打开的,并不意味着我们真的有听见别人在说什么。有时候可能沉浸在我们自己的内心思考,而错过了恋人说的话。因此恋爱沟通技巧中,磨练倾听技巧,并进行眼神接触交流很重要。尽量少打断对方,同时,当他们正在说话时,专心听。

 

5)语气很重要我相信你一定遇见过这样的人:当他说高兴的时候眼里没有笑意,说对不起的时候你感觉不到他的抱歉?尽管他们说的话是传达道歉的意思,他们的语气听起来是挑衅和毫无歉意的。这是因为人这种生物很奇妙,我们解释其他人说的是什么的时候,实际的语言文字所表达的意思只占到7%,而对方说话的语气约为38%。这意味着我们说话的时候所使用的语气比所说的语言文字的作用占到达5倍之多!不管我们在说什么,确保真诚,平和与放松。

 

6)注意肢体语言沟通的其他55%的交流是什么呢?你猜对了:肢体语言。作为一个物种,在我们的进化中口语只有被用于一个相对较小的部分,而肢体语言和非语言沟通存在的时间更久。因此我们的大脑能连接到在非语言信号即使是最轻微的细微差别。我们不仅应该学会阅读对方的肢体语言,而且也要知道并意识到自己的非语言沟通的部分。一旦我们掌握的肢体语言技巧,将能让恋人更准确的理解我们的意图和诚意。

 

7)关注行为如果你打算要批评你亲爱的她,一定要能分清楚批评人和批评行为的区别。注意其中的区别去表达你的意思,如“你真的很刻薄。“或”当你背后指出别人的缺点时,这让我感到悲伤。”直接批评人会使你亲爱的她进入心理防守,觉得是被嫌弃被攻击,而讨论她的行为能给对方一个改变的机会。

 

8)提供具体的例子尽量避免含糊不清或概括。不是说:“你总是迟到。”试着说,“你迟到了十分钟,并且之前三次约会都是这样。”通过提供具体的例子,你把想要说的问题突出出来。

 

9)结尾要积极在“走心谈话”结束时,把目光集中向着积极的东西,简单说就是要愉快的结束谈话。比如表达感激之情,感谢她耐心听你讲;比如描绘你们之间美好幸福的未来,或者称赞对方在最近的一个好的转变。


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